Hielpijn bij sporten en de risico’s van langdurig doorgaan

Hielpijn is een veelvoorkomende klacht bij sporters en kan je prestaties en plezier in sport aanzienlijk beïnvloeden. Hoewel hielpijn in verschillende sporten kan voorkomen, zijn er specifieke sporten waarbij de kans op deze klacht groter is. In deze blog bespreken we welke sporten dit zijn en wat de risico’s zijn van het negeren van hielpijn.

Sporten met een hoog risico op hielpijn

• Hardlopen: Hardlopers hebben vaak last van hielpijn door de herhaaldelijke impact van elke stap. Vooral langeafstandslopers kunnen gevoelig zijn voor blessures zoals een ontsteking van de peesplaat onder de voet.
• Basketbal en volleybal: Deze sporten vereisen veel springen en snelle bewegingen. De constante druk en impact op de hielen kunnen leiden tot overbelasting en hielpijn.
• Voetbal: Voetballers rennen veel, maken plotselinge wendingen en schieten krachtig, wat extra stress op de hielen kan veroorzaken. Slecht schoeisel kan dit risico vergroten.
• Tennis: De zijwaartse bewegingen en snelle starts en stops in tennis kunnen de hielen zwaar belasten, wat kan leiden tot pijn en blessures.

Risico’s van langdurig doorgaan met hielpijn

Het negeren van hielpijn kan ernstige gevolgen hebben. We willen je niet bang maken, maar bewustmaken van de risico’s die je loopt als je je pijn negeert.

Wat begint als een milde pijn kan zich ontwikkelen tot een chronisch probleem dat je dagelijkse activiteiten beperkt. Chronische pijn kan moeilijker te behandelen zijn en een langere hersteltijd vereisen. Hielpijn kan wijzen op onderliggende problemen zoals stressfracturen of ernstige peesontstekingen. Zonder behandeling kunnen deze problemen verergeren en leiden tot langdurige uitval.

Als je met pijn blijft sporten, kan je lichaam gaan compenseren door andere spieren en gewrichten te overbelasten. Dit kan leiden tot bijkomende blessures aan knieën, heupen of rug. Pijn kan je bewegingsvrijheid beperken en je techniek beïnvloeden, wat je prestaties negatief beïnvloedt. Dit kan frustrerend zijn en je motivatie om te sporten verminderen.

Tekst gaat verder onder de afbeelding.

Conclusie

Hielpijn bij sporten is een serieus probleem dat je liever niet negeert. Sporters in disciplines zoals hardlopen, basketbal, voetbal en tennis lopen een hoger risico op deze klacht. Het is cruciaal om bij de eerste tekenen van pijn actie te ondernemen.

Hielpijn Centrum Twente is een initiatief van Fysiotherapie ZorgSaam en Feet Support podotherapie. Het is een multidisciplinair centrum bedoeld om je zo goed mogelijk te helpen bij hielpijn klachten. Je kunt hierbij denken aan klachten zoals hielspoor, achillespeesklachten of Morbus Sever (groeischijfontsteking van de hiel) bij kinderen. Zien we je snel?